Hier findest Du eine Darstellung von 20 Hatha-Yoga Asanas.
Jede achtsam geübte Asana, jeder bewusste Atemzug und jede Minute in der meditativen Versenkung unterstützen Dein inneres Gleichgewicht und Deine Gesundheit. Schöpfe aus dem Yoga täglich die Ruhe
und Kraft, damit Du Dein Leben immer aus der inneren Mitte heraus leben und gestalten kannst.
Diese Fotos wurden am Ohmenberg, in St. Märgen gemacht. Für mich war es pure Freude, draußen an der frischen Bergluft zu atmen und unter strahlend-blauem Himmel, beim herrlichen Sonnenschein Yoga
zu üben.
Ich hoffe, dass Dich diese Bilder inspirieren und bei Deiner täglichen Yogapraxis unterstützen werden.
Bevor Du mit Deiner Yogapraxis beginnst, verinnerliche bitte die Übungshinweise aus folgenden Blogbeiträgen:
Der Ablauf Deiner Yogastunde (Fotos s. unten):
Namasté
Stehende Asanas: Baum, Held, Krieger, stehende Vorbeuge (mit der Variation "Hände unter die Füße"), herabschauender Hund.
Asanas im Sitzen: Herzöffnung, Schustersitz, Boot, Drehsitz, sitzende Vorbeuge.
Asanas in der Bauchlage: Sphynx (kleine Kobra), Kobra, Heuschrecke, Bogen, Brett.
Asanas in der Rückenlage: Fisch, Schulterbrücke (mit der Bastrika Atmung), Schulterstand, Pflug, Shavasana (Entspannung in der Rückenlage für 5-10 min).
Namasté -- Sanja
OM ॐ
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